Reseña de La buena vida de Robert Waldinger y Marc Schulz

Si el espectador cuenta para la charla TED de Robert Waldinger "What Makes a Good Life" es una indicación, un trama de nosotros (43 millones y contando) estamos interesados ​​en descubrir cómo vivir vidas significativas y felices. Dentro La buena vida: lecciones del estudio científico sobre la felicidad más extenso del mundoWaldinger y el coautor Mark Schulz ayudan a los lectores a hacer precisamente eso compartiendo con entusiasmo y cálido aliento lo que han aprendido como líderes del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard, "el estudio longitudinal en profundidad de mayor duración sobre la vida humana jamás realizado".

El estudio, que comenzó en 1938 con 724 hombres y desde entonces ha crecido hasta incluir a tres generaciones de las familias de los participantes originales, obtuvo muestras de sangre y ADN, imágenes cerebrales y otros de sus sujetos, quienes también respondieron innumerables preguntas durante décadas. . Waldinger es actualmente el cuarto director del estudio y Schulz su director asociado. En 10 capítulos esclarecedores y de gran alcance, argumentan que una vida verdaderamente buena está al alcance de la mano si reconocemos una conclusión simple pero profunda: "Las buenas relaciones nos mantienen más saludables y felices". Período."

Capítulos como "La persona a tu lado" y "Asuntos de familia" exploran cómo las relaciones románticas y familiares nos moldean y fortalecen. En "La buena vida en el trabajo", la participante de la encuesta, Loren, ilustra los beneficios de desarrollar aliados en la oficina: sus niveles de estrés han disminuido y sus interacciones en el hogar han mejorado debido a un nuevo sentido de pertenencia fortalecido. Y "Todos los amigos tienen beneficios" argumenta que no debemos subestimar las amistades casuales. Después de todo, incluso si alguien no es un amigo de montar o morir, las interacciones positivas pero fugaces "siempre nos dan sacudidas de bienestar o energía". ¿Qué es lo que no me gusta de eso?

Aquellos que buscan una guía práctica apreciarán el modelo WISER (Observar, Interpretar, Seleccionar, Involucrar, Reflexionar) de los autores para romper con patrones de relación confusos. Preguntas de autoevaluación como "¿Estaba dispuesto a reconocer mi papel en la situación?" ayudará a los lectores a evaluar y mejorar su papel en los conflictos interpersonales.

Para hacer esto se requiere flexibilidad, por supuesto, y esta es otra lección clave de La buena vida: Se ha demostrado que la voluntad de considerar nuevas perspectivas protege nuestra salud física y mental. Asimismo, recordará el edificante descubrimiento de los autores de que "no importa la edad que tengas. . . todos pueden tomar giros positivos en su vida.